Auteur : Ian Mcdonalid

Recette : crevettes à la Thaïlandaise, une recette anti-inflammatoire !

On peut rehausser de nombreux plats en leur ajoutant un peu de piment, qu’il soit frais ou en poudre. En même temps, on se fait du bien car le piment est riche en vitamines et minéraux et a de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Le piment de Cayenne est bon pour la digestion. Il augmente aussi le métabolisme et la sensation de satiété, ce qui le rend utile pour les personnes qui veulent perdre du poids. Le surpoids est un facteur qui peut impacter vos articulations, donc, n’hésitez pas à ajouter du piment de Cayenne à vos plats...

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Qu’est ce que la glucosemine et en quoi aide t’elle avec les douleurs articulaires ?

La glucosamine sulfate est une substance que l’on produit naturellement depuis un sucre (le glucose) et un acide animé. On en a besoin pour produire des molécules (les glycosaminoglycanes) pour fabriquer de nouveaux tissus au sein d’articulations endommagées. Elle est essentielle pour la production de cartilage neuf et la production de l’huile d’une articulation (le liquide synovial). La production de glucosamine est un processus lent et est souvent difficile à fabriquer, ainsi de plus grosses quantités sont nécessaires pour réparer et cicatriser les articulations endommagées. Pourquoi prendre de la glucosamine ? Si vous avez la sensation que la mobilité...

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15 minutes de marche suffisent !

On le sait : la marche développe les capacités respiratoires et cardiovasculaires et contribue à limiter le risque de surpoids. Pratiquée régulièrement elle permet ainsi de contrôler l’hypertension. La marche à allure rapide aurait même un impact positif sur l’espérance de vie, selon une récente étude américaine menée sur des groupes de seniors. Elle est également extrêmement bénéfique pour nos os et nos articulations. Tout vient du fait que lorsque nous marchons notre squelette crée un impact au sol qui contribue à stimuler nos cellules osseuses. Les os sont en effet des tissus vivants qui ont besoin d’être en...

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Retrouvez une qualité de vie avec l’hydrothérapie

L’hydrothérapie est un traitement effectué avec l’usage d’eau. Les thérapeutes ont recours à l’eau et l’appliquent sous forme de jets, de compresses ou encore de bains dans le but de soigner, soulager et prévenir plusieurs types de douleurs. L’eau employée peut être plate, gazeuse, chaude, froide, minérale, de mer, de source ou encore du robinet, tout dépend des symptômes du patient et des objectifs à atteindre par la thérapie. L’eau joue un rôle crucial dans la rééducation du corps parce qu’elle est à la fois source de résistance et d’apesanteur. C’est un élément qui peut maintenir la température du...

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Soulager vos douleurs articulaires grâce au Tai-chi

Le Tai-chi, un art martial d’origine chinoise dit « interne ». La pratique la plus répandue à l’heure actuelle est le style Chuan créé par Chen Changxing au début du XIXème siècle. Développé sur les principes du yin et du yang et du parfait équilibre au même titre que l’Aikido, le Tai-chi confère aux pratiquants la capacité de faire face à l’adversaire avec douceur, fluidité et courtoisie et de mieux se trouver soi-même. Plus connu en Occident comme une activité d’exercices énergétiques, le Tai-chi est aussi considéré comme une méditation en mouvement. Ce sport se caractérise par la fluidité et l’ampleur...

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