Depuis une dizaine d’années, de nombreuses études dans le monde entier se consacrent à la libido des hommes et des femmes, et elles ont plus d’une fois démontré que celle-ci semble avoir diminué par rapport aux siècles derniers.

Par ailleurs, les études scientifiques sur la libido des femmes ne sont pas nouvelles et, déjà au siècle dernier, les scientifiques s’inquiétaient de ce manque de désir.

À l’heure actuelle, on accuse souvent le mode de vie actuel, le stress, mais aussi les sites de rencontres, ainsi que les sites érotiques ou proposant de la pornographie. Mais est-ce les seules raisons qui pousse à une baisse de libido, ou il y en a-t-il encore plus ? Et surtout, que faire pour retrouver une bonne libido ?

D’abord, qu’est-ce que c’est la libido ?

Élément important, aussi bien chez l’homme que chez la femme, la libido est l’ensemble des désirs et envies sexuelles, ainsi que l’activité sexuelle elle-même.

Elle est donc souvent résumée comme étant « l’appétit sexuel ».

Celui-ci se déclenche naturellement et spontanément, par le biais de poussées d’hormones, mais peut aussi s’éveiller face à des facteurs externes : pensées érotiques, images, présence de votre partenaire et un tas d’autres choses peuvent faire travailler vote libido.

Qu’appelle-t-on une « mauvaise » libido ?

Si la libido est naturelle et peut être spontanée ou stimulée, elle peut néanmoins être influencée négativement par des facteurs physiques, le plus souvent liés à l’âge, mais aussi des facteurs psychologiques.

Une mauvaise libido, c’est une diminution, voire une perte des désirs, envies et fantasmes sexuels, ce qui peut rapidement mener à une diminution de l’activité sexuelle elle-même, jusqu’à la stopper dans les cas les plus poussés.

Quelles sont les causes possibles ?

La première raison possible est l’âge, comme pour beaucoup de choses malheureusement.

Avec l’âge, les montées d’hormones diminuent. Chez la femme, face aux changements qui se passent dans son corps, et notamment l’arrivée de la ménopause, sa libido peut baisser de façon plus ou moins importante.

Quant à l’homme, il peut voir ses érections devenir moins fréquentes et/ou durables, et peut lui aussi souffrir d’une baisse de libido.

Mais l’âge n’est pas la seule raison possible à une mauvaise libido.

En effet, celle-ci peut aussi être causée par de multiples autres raisons, par exemple :

  • À la suite d’une opération, notamment au niveau des appareils reproducteurs, ou d’un accouchement.
  • Par la fatigue
  • Par certains alcools ou l’usage de drogues
  • Par certains médicaments, notamment les antidépresseurs
  • Par une maladie. On peut compter le diabète, le cancer, l’hypertension ou encore l’arthrite.
  • Par un problème sexuel physique, tel qu’une impossibilité d’atteindre l’orgasme ou des douleurs apparaissant pendant les rapports.

Bien entendu, la libido peut aussi être stoppée par des traumatismes ou des maladies psychologiques, mais aussi à cause du stress, un événement marquant, un surmenage ou encore un sentiment d’insécurité.

Si votre perte de libido ne semble pas due à l’âge ou à une cause physique, alors vous devriez peut-être consulter un psy ou un sexologue afin de tenter de découvrir ce qui coince.

Quelles sont les conséquences de cela ?

Les conséquences, vous vous en doutez, sont souvent l’apparition d’un manque chez le partenaire, mais aussi de problèmes de couple, comme le suggère un sondage français IFOP datant de 2010 qui révèle une vérité surprenante, mais aussi alarmante : 1 français sur 2 déclare avoir des problèmes dans son couple, et ce à cause de problèmes d’une perte ou d’un dysfonctionnement de la libido.

Mais ce n’est malheureusement pas tout, puisque les conséquences d’une mauvaise libido peuvent aussi être :

  • Une peur de décevoir
  • Un sentiment de culpabilité
  • Un sentiment de honte
  • De l’anxiété et un stress supplémentaire
  • Un sentiment d’être « anormal(e) »
  • Une impression de ne plus pouvoir plaire ou satisfaire son partenaire
  • Une perte de confiance en soi

Solutions pour booster sa libido

Vous pourrez trouver un panel des meilleures solutions existantes sur le site www.ma-libido.fr, en voici quelques unes.

1. Se tourner vers un spécialiste

Si vous pouvez d’abord vous tourner vers votre médecin traitant afin de lui demander conseil, il est préférable de se tourner vers un médecin spécialisé en médecine sexuelle, ou vers un sexologue pour une analyse et un suivi complet. Celui-ci sera déjà en mesure de vous dire si oui ou non votre libido est anormalement diminuée, car après tout, qu’est ce qu’une libido normale ?!

Ce qui bloque souvent la plupart des personnes et les empêche de consulter, c’est ce sentiment de honte ou de différence que la mauvaise libido engendre, et qui est doublé par la consultation d’un spécialiste. Néanmoins, il faut absolument se mettre en tête que ça n’a rien de honteux et que vous n’êtes pas les seuls dans ce cas, des millions de personnes souffrent de troubles de la libido. Aller chez un sexologue, ce devrait pouvoir vous sembler aussi naturel que d’aller chez votre médecin généraliste, et vous devez surtout vous dire que cela peut sauver votre couple.

2. Essayer des traitements

Vous connaissez tous l’existence du Viagra, cette pilule miracle permettant aux hommes de pouvoir régler les pannes sexuelles.

Il y en a plusieurs, comme le Viagra, le Cialis ou encore le Levitra. Cependant, ces traitements visent plus à provoquer et maintenir une érection, plutôt que d’améliorer la libido générale.

Et chez les femmes alors ?

À l’heure actuelle, il existe des sprays et gélules agissant comme aphrodisiaque. Néanmoins, ces solutions ne permettent pas non plus un traitement de la mauvaise libido sur le long terme.

Notez que la pilule peut freiner la libido chez les femmes.

De manière générale, certains médicaments ont pour effets secondaires une baisse de libido, consultez bien les notices !

Pour retrouver une bonne libido, et que ça dure, rien de mieux que d’utiliser des solutions naturelles et non dangereuses pour la santé.

Il en existe de nombreuses, et en voici quelques-unes :

Les huiles essentielles :

Utilisées depuis longtemps afin de traiter divers maux et maladies, les huiles essentielles peuvent aussi vous aider afin de stimuler votre libido. Par exemple, l’huile essentielle d’ylang-ylang, mélangée à un peu d’huile de jojoba, peut être appliquée sur le bas du ventre et permet alors de stimuler la libido féminine. Pour les hommes, l’huile essentielle de bois de siam, elle aussi appliquée sur le bas du ventre, stimule la production de testostérone.

Les compléments alimentaires :

Il existe aussi un très grand nombre de compléments alimentaires permettant d’améliorer la libido grâce à des substances qui peuvent naturellement augmenter la production d’hormone et booster la libido.

Par exemple, le GoldMax et le GoldMax Pink, le premier pour l’homme et le second pour la femme, sont des compléments alimentaires ayant des effets puissants : il est composé de multiples ingrédients facilitant et boostant la libido, comme le glabra, la cannelle, le deserticola ou l’epimedii.

Les tisanes :

les tisanes fonctionnent un peu comme les compléments alimentaires et certaines, bien spécifiques, ont des effets aphrodisiaques. Vous pourriez utiliser, par exemple, les tisanes de Muira puama ou de Damiana.

Les « gadgets »

Parlons de « gadgets » permettant de vous aider avec votre libido maintenant… Bon, gadgets, gadgets, appelons-les par leur nom, nous allons parler des sex-toys dans ce point.

Dans notre société, les sex-toys sont assez mal vus, plutôt critiqués et sont très souvent un sujet tabou. Pourtant, certains couples n’hésitent pas à les utiliser pour « pimenter » leur vie sexuelle, et, souvent, c’est un succès.

Vous ne devriez pas avoir peur ou vous sentir embarrassé d’acheter et vous servir de sex-toys. Il en existe une gamme très large, aussi bien pour les hommes, que pour les femmes, ou encore des sex-toys faits pour les couples. Des vibromasseurs aux différents « kits plaisir », pourquoi ne pas tester ceux-ci et voir s’ils ne peuvent pas vous aider à stimuler votre libido ?

Note : vous pouvez aussi utiliser des gels intimes. Ceux-ci permettent souvent de stimuler la libido plus ou moins efficacement.

La baisse de libido, c’est réversible !

Les gens ont souvent tendance à penser que si la libido devient mauvaise, alors c’est définitif, mais c’est faux ! Il existe des solutions pour améliorer ou retrouver sa libido, mais beaucoup ne le savent pas, ou, le plus souvent, n’osent pas tenter ces solutions.

L’important lorsque votre libido baisse, c’est tout d’abord d’en parler et d’essayer des solutions diverses jusqu’à trouver ce qui vous convient, mais aussi d’en discuter avec votre partenaire et d’avoir son soutien, cela vous aidera grandement et permettra aussi d’éviter bien des problèmes de couple.