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Prendre soin de sa peau avec l’huile de fenugrec

huile de fenugrec peau

Avoir une peau saine et éclatante exige des soins assez particuliers. Ces soins peuvent selon les produits utilisés revenir très cher. Le fenugrec est l’une de ces huiles accessibles par le coût et très efficaces contre les pathologies de la peau surtout celles qui surviennent sur le visage.

Plus qu’un soin du visage, le fenugrec est indiqué pour entretenir et nourrir les cheveux. Découvrons l’essentiel de tout ce qu’il y a à savoir à propos de cette huile.

Huile de fenugrec : de quoi s’agit-il ?

Comme la plupart des huiles, celle du fenugrec est obtenue à partir de la graine de la plante du même nom.

Le fenugrec est depuis des siècles une plante, dont ont eu recours les médecins traditionnels. Elle est également présente dans la culture gastronomique de plusieurs civilisations dont nombreuses sont à ce jour, éteintes.

Le Maghreb est reconnu comme l’origine du fenugrec. Cette huile qui a traversé les époques est toujours très prisée pour ses multiples vertus sur la santé.

L’huile est obtenue par la technique de pression à froid.

Toutes les vertus de l’huile de fenugrec

De l’Afrique du Nord jusqu’aux Indes, l’huile de fenugrec jouit d’une appréciation particulière. En Inde, son application est principalement topique. Elle est plus appréciée des femmes que des hommes pour ses multiples vertus.

Huile de fenugrec pour soigner le visage

L’huile est généralement utilisée pour masser le corps. Elle se diffuse aisément dans la peau afin de la nourrir et lui apporter davantage de douceur. Elle la nettoie également.

Très efficace contre les rides et les effets néfastes du temps sur le visage, l’huile de fenugrec pour le visage est bien souvent utilisée comme masque. En répétant souvent ce soin, le sujet constate un ralentissement évident du vieillissement de sa peau.

Plus que pour corriger le vieillissement de la peau du visage, l’huile de fenugrec prévient la survenue des premières rides.

Ce sont les antioxydants présents dans cette huile végétale qui en font le soin anti-âge idéal. Elle rajeunit la peau.

L’application de cette huile se fait souvent sur les peaux mûres, sèches et sujettes à des agressions de toutes sortes. Très recommandée pour traiter régulièrement un visage acnéique et sujet aux irritations.

Pour faire disparaître les cernes et les poches présentes en dessous des yeux, il est recommandé de recourir à l’huile de fenugrec. Dans un mouvement circulaire, procédez au massage de la région oculaire en vous servant d’une goutte d’huile de fenugrec sans altération. Appliquez ce soin le matin et le soir.

L’huile de fenugrec bio apporte soin et douceur à la peau du visage. Le massage doit impérativement se faire de manière circulaire.

Pour d’excellents résultats d’utilisation, trouvez nos conseils ici.

Huile de fenugrec pour soigner le corps

Si elle est utile pour la peau du visage, elle l’est également pour celle de tout le corps. En effet, tout le corps peut tirer avantage des propriétés adoucissantes de l’huile de fenugrec. Elle adoucit, raffermit et tonifie la peau.

L’huile de fenugrec pour peau présente des propriétés régénératrices. Pour des personnes sujettes régulièrement aux éruptions cutanées, elle constitue un remède de premier choix.

L’utilisation quotidienne de l’huile de fenugrec bio permet d’avoir une peau parfaitement hydratée, exempte de vergetures et d’une quelconque irritation. Contre ces imperfections ou pathologies cutanées, cette huile végétale joue les rôles de prévention et de correction.

Pour parfaitement diffuser l’huile dans la peau, il faut masser avec délicatesse la région affectée. Au bout de quelques jours d’application, la peau s’assainit et s’adoucit.

Enfin, l’huile de fenugrec bio présente des propriétés utiles pour traiter les inflammations cutanées. Pour un tel traitement, une application sur la région affectée ou une consommation de l’huile est préconisée.

Huile de fenugrec pour les soins de cheveux.

À l’instar de plusieurs huiles naturelles, celle extraite du fenugrec est applicable sur le cuir chevelu. L’huile de fenugrec pour cheveux soigne et nourrit profondément le cuir chevelu.

Ces vertus sont conférées à cette huile naturelle par les nutriments et protéines dont elle est très riche. Ces éléments apportent aux cheveux, davantage de résistance. Dès lors, cette huile végétale est très efficace contre les chutes de cheveux. Elle est parfaite pour prévenir la calvitie.

Utilisée généralement comme masque capillaire, elle apporte aux cheveux leur éclat naturel.

Cette huile naturelle est très efficace contre les pellicules. Elle prévient l’apparition des poux et les élimine lorsqu’ils sont déjà présents dans les cheveux.

Pour un traitement quotidien des cheveux avec cette huile, il est recommandé de l’ajouter au shampoing ou de l’appliquer directement sur le cuir chevelu.

Huile de fenugrec pour traiter les taches brunes

Cette huile est parfaitement efficace pour réduire l’ampleur des taches brunes. À cet effet, elle est généralement associée à une petite quantité d’huile essentielle de citron. À défaut d’extrait de citron, l’huile de pamplemousse fera l’affaire.

Que ce soit l’huile de citron ou de pamplemousse, il ne faut pas en abuser. En effet, elles sont photosensibles. Or vous serez contrainte à une exposition au soleil. Ne dépassez pas les quantités d’HE.

Appliquez le mélange d’huile de fenugrec pour peau et de l’une de ces huiles très riches en vitamine C, sur les parties présentant les taches brunes.

Huile de fenugrec pour l’augmentation des seins

L’huile de fenugrec affermit les seins et adoucit la peau située dans la région mammaire. Cela est possible grâce à sa forte teneur en œstrogènes végétaux, protéines et vitamines.

L’accroissement du volume mammaire est essentiellement dû aux œstrogènes végétaux. Les résultats bien que varient d’une femme à une autre. Ils sont surprenants au bout de trois mois d’application de l’huile de fenugrec sur les seins.

Effets indésirables de l’huile de fenugrec

Il arrive bien souvent que certaines personnes manifestent des intolérances vis-à-vis de cette huile. Une application topique de cette huile naturelle aboutit à la survenue d’irritations cutanées.

Pour une première utilisation, il est recommandé d’appliquer dans le creux du coude, cette huile naturelle. L’absence de démangeaisons à la zone d’application signifie que vous n’êtes pas intolérante envers cette huile. Son application à l’état pur ou mélangé à d’autres huiles comme celle du coco ne vous sera pas néfaste.

L’application externe de l’huile de fenugrec sur une longue période peut aboutir à des allergies. Pour prévenir de telles réactions, il est recommandé de l’associer à d’autres huiles. Vous pouvez également faire une alternance entre elle et d’autres huiles naturelles.

Chez l’enfant et la femme enceinte, l’utilisation de l’huile de fenugrec doit être sur avis d’un médecin.

Tisane cbd : quand et comment la préparer ?

tisane cbd

La tisane de CBD a gagné récemment en popularité. Il s’agit d’une boisson obtenue grâce à l’infusion d’une fleur de cannabis spécifique, celle-ci ne contenant pas ou peu de THC. La raison de sa popularité est que ce type de thé détient de très nombreux bienfaits et nous vous en disons plus au cours de cet article.

Les composants de la tisane CBD

Le CBD, abréviation du cannabidiol, est l’un des nombreux cannabinoïdes présents naturellement dans la plante de chanvre, plus connue sous son nom latin cannabis. Les thés et tisanes au CBD contiennent très peu ou pas du tout de THC, la molécule responsable des principaux effets du cannabis (sensations de gorge sèche, de faim, yeux rouges, somnolence, sensation de fatigue, d’euphorie, etc.).

Pour vous assurer d’avoir une bonne infusion, il est préférable d’acheter dans des magasins et sur des sites qui proposent des produits qui contiennent exclusivement des feuilles et des tiges naturelles de bonne qualité, récoltées par des agriculteurs certifiés.

Recette d’infusion au cannabis

Infusion à l’eau

Tout d’abord, il faut ajouter une matière grasse, puisque le cannabidiol est liposoluble, c’est-à-dire qu’il a besoin d’être en contact avec des lipides pour que le corps puisse l’assimiler et qu’il puisse profiter de ses nombreux bienfaits.

Afin de préparer le thé au cbd sommeil, il faut laisser les fleurs infusées pendant 2 à 3 minutes tout en remuant de temps en temps dans une eau à 80°C. Ensuite, mettez l’infusion au cannabis dans un récipient hermétique.

Infusion au lait

Pour profiter de l’effet tisane, il faut tout d’abord broyer l’herbe en poudre fine afin de réaliser cette infusion.

Ensuite, faites chauffer le lait et portez-le à ébullition. Une fois le lait à ébullition, ajoutez la poudre de fleur préalablement broyée et laissez mijoter pendant une heure, tout en remuant de temps en temps.

Après une heure, il faut laisser refroidir le mélange, puis le filtrer et finalement mettre le tout dans un récipient hermétique si vous ne le consommez pas immédiatement. Attention, le mélange se garde tout au plus 48h.

Quels sont les bienfaits de la tisane de cannabidiol ?

Inflammation et auto-immunité

Ce n’est que récemment que les chercheurs ont découvert davantage sur les cannabinoïdes naturels comme le CBD et leurs propriétés antidouleur ainsi qu’anti-inflammatoire.

En effet, le cannabidiol agit sur l’organisme pour réduire l’inflammation, équilibrer le système immunitaire et protéger du stress oxydatif.

À la différence des autres produits anti-inflammatoires, l’utilisateur ne sera pas exposé à une addiction aux opiacés ni à des lésions du foie à cause de l’acétaminophène (ou paracétamol).

Maladies neurodégénératives et cardiaques

Le cannabis CBD protège les cellules du cerveau, puisqu’il possède des antioxydants plus puissants que ceux contenus dans les vitamines C et E. Il permet aussi de contrer les effets des substances toxiques et du stress oxydatif, ainsi que de lutter contre certaines maladies neurodégénératives.

Des effets bénéfiques en cas de schizophrénie

Plusieurs études scientifiques prouvent que la tisane cbd peut être un traitement potentiel contre la schizophrénie et peut aussi notamment se révéler très efficace pour protéger les neurones ainsi que certaines zones sensibles du cerveau.

Réduit l’anxiété

L’anxiété est un fléau qui touche énormément de personnes. Au lieu de prendre des antidépresseurs ou d’autres médicaments avec une faible efficacité et énormément d’effets secondaires, plusieurs études conseillent les tisanes au cannabis.

Celles-ci mettent en valeur leurs propriétés calmantes et leur capacité à réduire significativement non seulement le stress, mais aussi l’anxiété chez les personnes en bonne santé. Plusieurs recherches suggèrent qu’elles pourraient être efficaces pour les crises de panique, les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles de stress post-traumatique.

Réduction de l’incidence du diabète

Plusieurs études comme celle publiée dans la revue Autoimmunity en avril 2006 montrent que le cannabidiol serait capable de réduire l’incidence du diabète en retardant la destruction des cellules responsables de la production de l’insuline et cytokines inflammatoires chez les diabétiques.

Ces résultats consolident les suppositions que le CBD, qui est inoffensif pour l’homme, pourrait être utilisé comme agent thérapeutique pour traiter le stade précoce du diabète de type 1 et il pourrait en plus contribuer au traitement de certaines complications liées à la maladie comme la cardiomyopathie diabétique ou la rétinopathie diabétique.

Tous les bienfaits du CBD

bienfaits cbd

Le cannabidiol, plus connu sous le nom de CBD, est une molécule du chanvre, une plante annuelle herbacée. Depuis 2018, cet agent particulier est placé sous la règlementation française. En effet, il est désormais possible d’en posséder et d’en consommer à des fins personnelles.

Le CBD est ainsi considéré comme un complément alimentaire, au même titre que les vitamines ou le magnésium. On attribue notamment de nombreux bienfaits à cette molécule, qui a fait l’objet de plusieurs études scientifiques au cours des dernières années. C’est pourquoi nous allons vous détailler les multiples vertus du cannabidiol dans cet article.

Quelle est la différence entre le CBD et le THC ?

En France, la législation autour du chanvre est très complexe. Cette plante est effectivement à l’origine du THC, ou tétrahydrocannabinol, un agent psychotrope que l’on retrouve dans les différentes formes de cannabis.

En fait, le THC est une molécule qui agit sur les récepteurs cannabinoïdes de notre cerveau, comme le CB1 et le CB2, pouvant altérer la perception. C’est la raison pour laquelle le cannabis est considéré comme un stupéfiant, interdit dans l’hexagone.

À l’inverse, le CBD, ou cannabidiol, est une molécule non psychotrope que l’on retrouve également dans le chanvre. Puisqu’elle ne présente pas les effets « buzzants » de son cousin, le THC, elle n’est pas prohibée en France et se soumet donc à une certaine règlementation. Ainsi, il est désormais possible d’acheter des produits au CBD comme ceux de www.cbd-dundees.com ou d’autres commerces.

La règlementation autour du Cannabidiol

Depuis 2018, le CBD ou cannabidiol est officiellement règlementé en France, puisqu’il entre dans la catégorie des compléments alimentaires. D’ailleurs, cette molécule est particulièrement appréciée des consommateurs, puisqu’elle possède de nombreuses propriétés.

De plus, on aborde souvent le sujet concernant le bienfait du cbd sur l’organisme, cette molécule ayant fait l’objet de plusieurs recherches scientifiques. Cependant, la législation entourant cet agent est encore très complexe, voire peu précise.

En fait, pour qu’un produit à base de cannabidiol puisse être commercialisé dans l’hexagone, il doit contenir moins de 0,2% de THC. Il est donc important de toujours se fier à des commerces fiables et reconnus, afin d’éviter de consommer des produits illégaux.

De la même manière, il est fondamental de s’informer en profondeur sur la règlementation autour du CBD en France. Dans le doute, cliquez-ici pour avoir plus d’informations sur le sujet.

Le CBD, véritables bienfaits ou effet de mode ?

bienfaits cbd

Un remède contre certaines maladies infantiles

Contrairement aux idées reçues, le cannabidiol possède de véritables propriétés pour l’organisme. S’il ne présente pas les effets psychotropes du THC, il a effectivement de nombreuses vertus intéressantes pour les consommateurs. Tout d’abord, cette molécule serait redoutable pour traiter certains syndromes d’épilepsie infantiles.

On pense notamment au syndrome Dravet ou à celui de Lennox-Gastaut. Face à ces diagnostics, le CBD réduirait les crises et plusieurs symptômes chez les patients. Ces bienfaits du cannabidiol ont alors été prouvés lors d’une recherche effectuée à l’Université Pharmaceutique du Colorado, à Aurora, dans le Colorado.

Aux États-Unis, il existe d’ailleurs un traitement médical à base de cannabidiol, spécialement conçu pour ces affections. Celui-ci est commercialisé depuis juin 2018, après avoir été testé et approuvé par la « Food and Drug Administration », l’agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux.

Un traitement efficace contre l’anxiété

Si le CBD est efficace pour certains diagnostics chez l’enfant, il pourrait également être bénéfique sur les adultes.

Une étude réalisée en 2019, à l’Université du Colorado à Denver, a justement prouvé les effets de cet agent sur les troubles de l’anxiété et du sommeil. Pour la majorité des participants, le CBD réduirait effectivement certains symptômes liés à ces maux, en plus d’avoir un effet apaisant sur les patients.

D’autres recherches ont également été menées ces dernières années, confirmant ces effets du cannabidiol. Ainsi, le cannabidiol serait redoutable pour réduire les symptômes de certains troubles mentaux chez l’adulte. On pense notamment à l’anxiété généralisée, aux syndromes de stress post-traumatiques, à l’anxiété sociale et à l’insomnie.

Un agent redoutable pour les problèmes de douleur chronique

Les bienfaits les plus étonnants de cette molécule concernent surtout les problèmes de douleur chronique et d’arthrite.

En effet, une étude publiée en 2018 dans la revue scientifique PAIN (The Journal of the International Association for the Study of Pain, ou Le Journal de l’Association Internationale d’Étude de la Douleur en français) démontre les bienfaits du cannabidiol dans le traitement de ce type d’affection.

Il agit notamment sur les récepteurs liés à la douleur (TRPV1) et à l’anxiété (5-HT1A). De ce fait, cette molécule pourrait représenter de nombreux avantages pour les personnes souffrant de douleur chronique ou d’arthrite.

Elle serait également en mesure de réduire les effets de l’inflammation dans le cas de certains maux spécifiques. Néanmoins, de plus longues recherches doivent être faites afin de déterminer si le CBD pourrait constituer un véritable remède pour ces troubles.

Le CBD a-t-il des effets secondaires néfastes ?

Les études menées sur le cannabidiol ont permis de mettre en lumière les nombreux bienfaits de cette molécule, qui ne présente que très peu d’effets secondaires. Néanmoins, chaque individu peut réagir de manière différente aux agents et médicaments administrés.

C’est la raison pour laquelle il est recommandé de toujours suivre les dosages indiqués lorsque l’on consomme du CBD. De la même manière, il est important de prendre conscience que cette molécule pourrait provoquer certains effets secondaires ou accentuer plusieurs maux.

Les personnes ayant déjà pris du cannabidiol ont justement remarqué qu’il pouvait causer des nausées, de la diarrhée, des changements d’humeur, une perte de l’appétit ou des maux de tête. De ce fait, il est conseillé de toujours demander l’avis d’un médecin avant de se tourner vers ce type de complément alimentaire, même s’il possède de multiples vertus intéressantes.

Sources :

https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
https://www.mcgill.ca/newsroom/fr/channels/news/soulager-la-douleur-avec-du-cannabis-sans-danger-et-sans-high-291089#:~:text=%C2%ABNous%20avons%20d%C3%A9couvert%20que%20chez,recherches%20postdoctorales%20%C3%A0%20l’Universit%C3%A9
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30616356/
https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says

Les meilleures huiles essentielles à posséder

meilleures huiles essentielles

do my work for meIl semble que de nos jours, presque tout le monde parle de l’incroyable pouvoir des huiles essentielles.

Si bien que vous êtes tenté de vous mettre vous aussi à l’aromathérapie, mais devant l’incroyable nombre d’huiles essentielles sur le marché, vous ne savez probablement pas par où commencer.

Les huiles essentielles, naturelles et hautement concentrées, extraites directement d’une fleur, d’un fruit, d’une feuille, d’une écorce, d’une graine ou d’une racine d’une plante ou d’un arbre, offrent des remèdes pour toutes sortes de problèmes domestiques et de santé. Elles peuvent être utilisées dans un bain, pour le massage, dans un diffuseur d’huiles essentielles (voir cet article do my work for me) , ainsi que pour l’utilisation dans les produits de beauté et de nettoyage maison.

certains hôpitaux ont même commencé à tirer parti des propriétés des huiles essentielles pour les utiliser dans le traitement de l’anxiété, de la dépression et même des infections chez les patients.

Les sages-femmes peuvent également y avoir recourt pour réduire la peur et l’anxiété pendant l’accouchement. Une étude publiée en 2007 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine suggère que les femmes qui ont utilisé l’aromathérapie pendant le travail ont rapporté moins de douleur en général et ont eu besoin de moins d’analgésiques.

Les huiles essentielles offrent des bienfaits scientifiquement prouvés, dont vous pouvez vous aussi profiter.

Si vous débutez avec les HE, voici un top 10 des huiles pour commencer votre collection !

 

1. Huile essentielle de clou de girofle

L’huile essentielle de clou de girofle offre des propriétés antioxydantes, antifongiques, antiparasitaires et antibactériennes.

C’est une huile de pointe lorsqu’il s’agit de problèmes dentaires, en effet, elle est utilisée depuis longtemps dans le traitement de problèmes comme les maux de dents. Elle peut aussi aider à traiter les infections, combattre le stress et les maux de tête, combattre l’indigestion, soulager les nausées et plus encore. Si vous avez mal aux dents au milieu de la nuit ou à un autre moment où vous ne pouvez pas vous rendre chez le dentiste tout de suite, l’huile de clou de girofle peut vous sauver la vie !

2. Huile essentielle de Camomille

Voici une huile essentielle bien connue pour ses effets calmants.

Il existe deux types de camomille qui offrent des bienfaits similaires, bien que la camomille romaine tend à être plus calmante, tandis que la camomille allemande est considérée comme un anti-inflammatoire plus puissant car elle contient un composé connu sous le nom d’azulène.

Voici quelques uns de ses propriétés : antibiotique, antispasmodique, antiseptique, antidépresseur, sédatif et analgésique.

Elle peut aider à soulager l’anxiété, la tension et le stress ainsi qu’à guérir la peau et à apaiser les irritations. Elle peut également aider à promouvoir la sécrétion de sucs digestifs, facilitant ainsi une meilleure digestion. Avec tant d’avantages différents, l’huile de camomille est un must dans l’armoire à pharmacie de n’importe qui.

3. Huile essentielle de lavande

La lavande est connue pour aider à accélérer la guérison des coupures et des brûlures ainsi que des éruptions cutanées et des piqûres.

Elle peut aussi diminuer l’anxiété, réduire l’inflammation et favoriser un meilleur sommeil, particulièrement après un traumatisme. Ses propriétés spécifiques incluent le fait d’être un analgésique, antifongique, antiseptique, inducteur de sommeil et désinfectant.

Comme mentionné, il existe différents types d’huiles essentielles de lavande, y compris les variétés anglaises (Lavandula angustifolias), françaises (Lavandula dentate) et la lavande de Spike (Lavandula latifolia), qui pousse dans les régions les plus au sud de France et d’Espagne. Le Lavandula angustfolia bulgare est généralement considéré comme un bon choix car moins cher que les autres, tout en offrant les mêmes bianfits.

La Bulgarie est également le plus grand producteur mondial d’huile de lavande. Mettez quelques gouttes sur votre oreiller juste avant d’aller au lit, et il y a fort à parier que vous ayez un bien meilleur repos nocturne.

4. Huile essentielle de gingembre

L’huile essentielle de gingembre contient du gingérol, qui offre de puissants bénéfices anti-inflammatoires. Il a également été démontré qu’il augmente la thermogénèse, donc facilite indirectement la perte de poids. Il soulage les nausées et les douleurs, favorise la santé des articulations et améliore la clarté mentale.

5. Huile essentielle de Menthe poivrée

Non seulement l’huile de menthe poivrée sent merveilleusement bon, mais elle peut aider à augmenter votre niveau d’énergie, améliorer votre concentration, favoriser une digestion plus saine, réduire la fièvre et les maux de tête et soulager les douleurs musculaires.

Certaines de ses propriétés sont antiseptiques, analgésiques, stimulantes, anesthésiques et antispasmodiques. Prenez-en avec vous lorsque vous voyagez, ou lorsque vous êtes en déplacement, et lorsque la fatigue frappe, prenez une bouffée d’air : un remontant instantané !

6. HE d’Eucalyptus

Cette huile essentielle aide à améliorer les problèmes respiratoires tels que la sinusite, la bronchite et les allergies. Elle a la capacité de réduire la congestion et d’améliorer la clarté mentale aussi. L’huile d’eucalyptus contient un certain nombre de propriétés importantes, notamment antibactériennes, anti-inflammatoires, antiseptiques, antispasmodiques et décongestionnantes.

7. HE d’encens

Cette huile exotique peut aider à réduire l’inflammation, à réguler le cycle menstruel, à raccourcir le cycle de vie d’un rhume, à renforcer l’immunité, à guérir les taches de vieillesse, à combattre le cancer et à favoriser la santé du cerveau. Elle est le plus souvent utilisée comme désinfectant, antiseptique, diurétique, expectorant et sédatif.

8. HE de citron

Le citron est l’une des meilleures huiles à avoir sous la main pour la fabrication de produits de nettoyage maison.

Pressée à froid à partir d’écorces de citron, elle a un parfum fort et purifiant d’agrumes qui aide à remonter et à revitaliser. L’huile de citron est un nettoyant naturel étonnant, très efficace pour nettoyer la vaisselle, les surfaces métalliques et même les vêtements. Comme il s’agit d’un désinfectant, il est souvent utilisé pour nettoyer les couteaux et les blocs qui ont tendance à être contaminés facilement.

Comme le citron est aussi très calmant, c’est une autre bonne huile à transporter partout où vous allez pour aider à combattre la fatigue mentale, la tension nerveuse, l’épuisement et l’anxiété, car il aide à rafraîchir l’esprit et à créer un état d’esprit plus positif.

9. HE d’arbre à thé

L’arbre à thé est antibiotique, antifongique, antiseptique, expectorant et antiviral.

Cette HE est souvent utilisée pour inhiber les infections virales et bactériennes. Elle peut même être utilisée pour tuer les insectes, protéger une blessure et accélérer la cicatrisation d’une cicatrice. Si vous avez un rhume ou une toux, elle peut stimuler les fonctions systémiques.

Lisez-en plus : 10 utilisations extraordinaires pour l’huile d’arbre à thé – L’armoire à pharmacie dans une bouteille

10. HE de Pamplemousse

L’huile essentielle de pamplemousse offre une variété de propriétés, elle est considérée comme un tonique, un désinfectant, un stimulant, un antiseptique et un antidépresseur. On dit même qu’il aide à réduire la cellulite en la mélangeant avec de l’huile de noix de coco et en la frottant sur les zones cellulitiques.

Elle offre également des effets stimulants sur l’esprit, aidant à améliorer la clarté mentale et la mémoire.

Voilà pour ce top 10, qui aurait pu s’étendre sur un Top 100 tant il existe d’huiles essentielles bénéfiques ! Et vous, quelles sont vos préférées ?

Garnicia Cambodgia, une plante qui va vous faire maigrir ?

garcinia Cambogia

do my work for meRegardez regardez j’ai un scoop ! Le produit miracle pour faire maigrir, naturel, totalement inoffensif pour l’organisme existe, il était là, juste sous nos nez, il s’agit de comprimés à avaler issus de la plante Garnicia Cambogia…ou pas !

C’est en tout cas la promesse de ce produit.

Produit qui par ailleurs reçoit de nombreux témoignages positifs et d’avis plutôt flatteurs de “médecins” en tout genre sur le sujet, de quoi être sceptique et je l’admets un peu curieux.

La Garnicia Camboquoi ?

Pour ceux qui ne l’auraient pas compris, c’est une plante se trouvant principalement en Amérique du Sud, en Afrique ou encore en Inde. Habituellement utilisée en tant qu’assaisonnement dans différentes préparations culinaires locales, elle est aussi connue pour avoir certaines vertus médicales destinées à soulager les troubles intestinaux, les parasites et les rhumatismes. Il existe un peu moins de 200 espèces différentes répertoriées à ce jour. Ce petit fruit, qui rappelle l’apparence d’une citrouille, est actuellement le plus populaire et le plus utilisé des suppléments minceur.

Quels sont ses effets ?

À vrai dire, la Cambogia est une source d’AHC, un acide citrique qui empêcherait notre enzyme responsable du stockage des graisses dans notre corps d’agir. Autrement dit, il s’agirait d’un brûleur de graisse on ne peut plus naturel qui tout en n’interdisant pas de manger normalement ce que vous voulez, vous permettrait également de perdre du poids rapidement et sans effort. À vous les féculents, le chocolat, les sucreries en tout genre, vous pourrez vous faire plaisir sans avoir peur de la balance !

En clair, la recherche “aurait démontré” que cet étrange fruit, transformé en pilule permet de :

  • brûler 2 à 3 fois plus de graisse sans changer votre alimentation ou ou routine d’entrainement (selon les recherches)
  • inhiber la capacité du corps à produire de la graisse
  • augmenter les niveaux de sérotonines et donc améliorer le sommeil
  • réduire l’appétit tout en améliorant l’humeur

En gros, vous avez moins faim donc vous mangez moins et de plus, vous êtes moins enclin à stocker de la graisse…le tout sans aucun changement de votre mode de vie…le rêve en sommes !

Il faut toute proportion gardée

On y regardant de plus près, on peut tout de même rapidement se rendre compte que certaines contradictions apparaissent dans ce constat. En effet, si les sucres ne sont plus stockés sous forme de graisse, où peuvent-ils bien aller? Et bien c’est justement là que ça devient moins marrant. La nature est bien faite, et si votre corps assimile le sucre et le transforme en gras, c’est avant tout pour pouvoir contrôler votre taux de glycémie et par conséquent limiter une surconsommation néfaste pour la santé. Il est donc facile d’imaginer qu’un excès de garnicia cambogia favorisera une présence de sucre dans le sang trop importante, ce qui peut amener au diabète et dans ce cas vous êtes bon pour faire du sport sous ordonnance.

Ensuite, il est prouvé selon plusieurs études facilement identifiables sur le web qu’il est nécessaire d’absorber une quantité d’environ 1500 mg d’extrait de notre plante quotidiennement pour avoir un apport suffisant en AHC. Or, les produits vendus par les génies du commerce sont souvent beaucoup plus proches du 50 mg. Vous l’avez compris, il est difficile de croire que vous pourrez continuer à avaler la charcuterie que vous voudrez à foison et d’imaginer l’éliminer aussitôt.

Enfin, certains effets secondaires ont été constatés après l’absorption de ce produit comme des diarrhées, des maux de tête ou des gaz. De plus, des contre-indications médicales existent bel et bien quant à la prise de ces substances, notamment pour les individus atteints d’hyperthyroïdie ou bien évidemment de diabète.

Qu’en dit la science ?

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Étude qui a conclut que les données probantes suggèrent que les extraits de Garcinia/HCA génèrent une perte de poids à court terme, mais que l’ampleur de cet effet est faible et que sa pertinence clinique semble discutable.

> A comprehensive scientific overview of Garcinia cambogia.

Des études ont montré que les extraits ainsi que l’acide hydroxycitrique (HCA), l’un des principaux composants acides organiques de la croûte du fruit, ont montré une activité anti-obésité, y compris :

  • une réduction de l’apport alimentaire et un gain de graisse corporelle en régulant les niveaux de sérotonine liés à la satiété
  • une augmentation de l’oxydation des graisses et une diminution de la lipogenèse de novo.

Le HCA est un puissant inhibiteur de l’adénosine triphosphate-citrate lyase, un catalyseur pour le processus de conversion du citrate en acétyl-coenzyme A, qui joue un rôle clé dans la synthèse des acides gras, du cholestérol et des triglycérides.

L’extrait brut ou les constituants bruts de la plante exercent également des activités hypolipidémiémiques, antidiabétiques, anti-inflammatoires, anticancéreuses, anthelmintiques, anticholipidémiques et hépatoprotectrices dans des modèles in vitro et in vivo. Des études physico-chimiques de diverses parties de plantes ont révélé la présence de xanthones (p. ex. carbogiol) et de benzophénones (p. ex. garcinol) ainsi que d’acides organiques (p. ex. HCA) et d’acides aminés (p. ex. acide gamma aminobutyrique).

Actuellement, un grand nombre de suppléments alimentaires G. cambogia/HCA pour la gestion du poids sont vendus, bien que la toxicité possible associée à l’utilisation régulière de ces suppléments ait soulevé des inquiétudes. Dans la plupart des cas, les plaintes ont été liées aux formulations multicomposantes et à ce stade, G. cambogia n’ a pas été confirmé comme étant le coupable potentiellement toxique.

En conclusion

Sans surprise, ce produit ne déroge pas à la règle des produits estampillés minceur présents sur le marché, il y a bien entendu une part de vérité et certainement de vrai portées positives pour les personnes désireuse de faire disparaître leurs rondeurs.

Mais comme tout excès n’est pas bon pour l’être humain, une consommation trop débridée des attributs de cette plante sera forcément mauvaise pour votre santé à moyen ou long terme. Sans compter que je conseille vraiment à tous les gens susceptibles d’être intéressés par ces comprimés de se méfier des effets d’annonces et autres arguments ultras vendeurs qui servent encore et toujours surtout à vous faire dépenser de l’argent pour une qualité très souvent moins évidente qu’attendue.

Retrouvez plutôt une alimentation normale et mettez-vous au jogging par exemple, vous y gagneriez beaucoup plus physiquement et moralement à long terme.

Citrobiotic : quels sont les bienfaits de ces produits ?

citrobiotic

Citrobiotic est une marque de produits thérapeutiques bio encore peu connue du grand public. Pourtant, son produit phare à base de pépins de pamplemousse possède de nombreuses vertus : lutte contre les agents infectieux, regain d’énergie, équilibre intestinal, désinfection. Quels que soient votre affection ou vos besoins, vous pourrez retrouver facilement les produits Citrobiotic en ligne sur Relaisbio.fr !

La marque Citrobiotic

Fabriqués en Allemagne par les laboratoires Sanitas et issus de l’Agriculture biologique, les produits Citrobiotic ne contiennent ni agents de conservation ni additifs chimiques (comme le chlorure de benzéthonium, le chlorure de benzalkonium ou le triclosan), ni de résidus de pesticides.

Ils vous garantissent un effet bénéfique sur la santé. En plus d’être bons pour l’environnement ! Ils sont distribués en France par la société Source Claire, spécialisée dans le sourcing biologique.

L’extrait de pépins de pamplemousse

Toute la gamme Citrobiotic repose sur un composant unique : l’extrait de pépins de pamplemousse bio constitue un antibiotique naturel. C’est dans les années 1960 que le médecin immunologiste Jacob Harich (1919-1996) a découvert les vertus de cet extrait naturel non dénué de qualités.

En effet, alors qu’il préparait du compost, il remarqua que les seuls composants de son compost qui n’étaient pas attaqués par les microbes étaient les quelques pépins de pamplemousse qu’il avait mélangé à la terre et aux légumes de son jardin. Il en a déduit naturellement que les pépins de pamplemousse avaient des vertus antimicrobiennes et antibiotiques naturelles !

L’extrait de pépins de pamplemousse est principalement produit à partir des pépins de Citrus paradisi. Les pépins sont séchés et réduits en poudre, celle-ci est ensuite dissoute dans de l’eau pure et distillée. Vient ensuite une autre opération de séchage qui permet d’obtenir une poudre concentrée qui est mélangée à un solvant chimique, de la glycérine végétale et à de l’eau puis est chauffé sous haute pression. Il est ensuite refroidi, puis filtré et traité aux UV.

Les bienfaits observés

L’extrait de pamplemousse est un produit miracle qui soigne et soulage de nombreux maux. Il est naturellement riche en vitamine C (aussi connu sous le nom d’acide ascorbique) qui redonne de l’énergie et protège les cellules contre les agressions. Elle s’avère aussi antioxydante et favorise l’absorption du fer, indispensable au métabolisme.

Le manque de vitamine C induit de la fatigue, des douleurs musculaires, un essoufflement à l’effort et une peau sèche. L’extrait de pamplemousse Citrobiotic compense toutes ces carences et aide à maintenir un taux de vitamine C dans votre alimentation. Il est aussi plus ou moins concentré en bioflavonoïdes qui luttent contre les agents infectieux : bactéries, champignons, levures.

Cette concentration de vitamine C et d’antioxydant fait de l’extrait de pamplemousse un actif miracle qui participe au maintien de vos défenses naturelles.

Dans quels cas les utiliser ?

Différentes affections peuvent être traitées avec l’extrait de pamplemousse :

  • Les maux de bouche : aphtes, gingivites, mauvaise haleine, maux de dents…
  • Rhume, rhinite, pharyngite et sinusite
  • Mycoses intestinales protège la flore intestinale

Pour lutter contre les agents infectieux, nous vous conseillons d’utiliser l’extrait de pamplemousse en diluant 15 gouttes d’extraits dans de l’eau. Vous pouvez répéter cette opération jusqu’à 3 fois par jour !

Il constitue aussi un désinfectant pour les petites plaies (coupures, égratignures, brûlures premier degré).

Enfin, l’extrait de pamplemousse soulage lors de piqûres d’insectes et éruptions cutanées telles que :

  • Les mycoses de la peau
  • L’eczéma
  • Ou les pellicules et autres irritations du cuir chevelu

Différentes formules proposées

La marque Citrobiotic propose tous ces produits antibiotiques et compléments alimentaires naturels sous différentes compositions. Parmi celles-ci, vous pourrez retrouver les extraits de pamplemousse :

  • En extrait naturel, le plus efficace
  • En capsules : complément alimentaire
  • En comprimés
  • En shampoing, douche aux extraits de pamplemousse : nettoyage doux, peau saine, lutte contre les pellicules et les poux
  • Mais aussi en talc contre la transpiration excessive des pieds

Pour conclure, si vous cherchez un produit naturel et biologique afin de traiter en automédication vos petits rhumes, vos maux de bouche ou encore vos problèmes de digestion, vous pouvez vous tourner vers la marque Citrobiotic et toute leur gamme de produits à base d’extraits de pamplemousse !

Reconnu pour ses vertus antioxydantes et comme antibiotique naturel, l’extrait de pamplemousse est fabriqué à base de pépins de pamplemousse !Naturellement riche en vitamine C et en antioxydant de type bioflavonoïdes, l’extrait de pamplemousse permet de renforcer ses défenses immunitaires et de lutter contre les infections de tous types ! En extrait, en capsule, en comprimé, en shampoing ou en talc, l’extrait de pamplemousse se décline à foison !

Vous pourrez retrouver toute la gamme des produits Citrobiotic sur le site Relaisbio.com ainsi que plusieurs autres produits pour renforcer vos défenses immunitaires et continuer à donner le meilleur de vous-même au quotidien !

14 Raisons de consommer de la spiruline au quotidien

bienfaits spiruline

Si vous aimez les super-aliments et que vous fréquentez régulièrement les magasins diététiques/bio, vous avez probablement entendu parler ou aprerçu de la spiruline. Cette microalgue bleu-vert est une plante d’eau douce, en fait, c’est la même algue que l’on trouve à la surface des étangs.

Bien que cela puisse ne pas sembler très appétissant, il y a un grand nombre de raisons pour lesquelles vous devriez en consommer, du moins sous sa forme finale, en comprimés/poudre/gélules etc..

Comme d’autres plantes marine, au même titre que le varech et la chlorella, la spiruline est cultivée dans le monde entier, d’Hawaï au Mexique en passant par l’Afrique. Vous l’avez peut être déjà rencontrée au détour d’un smoothie vert, d’une barre énergétique ou d’un supplément naturel. Le meilleure faon de la consommer reste tout de même d’en prendre une cuillerée chaque jour, en raison de son profil nutritionnel incroyablement puissant. Pour preuve de son pouvoir nutritionnel, à ce jour, il y a environ 1 200 articles scientifiques attestent de ses bienfaits pour la santé !

Bien que de nombreuses personnes à travers le monde aient consommé de la spiruline dans le cadre de leur régime alimentaire et ce depuis des décennies, ce n’est qu’au milieu des années 1970 que la spiruline a été subitement déclarée comme l’un des “meilleurs aliments du futur” et c’était lors de la Conférence mondiale de l’alimentation. L’algue n’était alors connue que pour être un aliment utilisé pour aider spécifiquement à lutter contre la malnutrition dans les régions du monde où la nourriture était rare. Par la suite, elle est tout simplement devenue l’un des principaux repas des astronautes de la NASA dans l’espace ! Quand on a appris que la NASA l’utilisait pour son profil nutritionnel supérieur, vous imaginez bien que sa popularité a commencé à croître de manière exponentielle !

La spiruline a une teinte bleu-vert très riche qui ne ressemble à aucune autre, la couleur résulte d’un pigment spécifique appelé phycocyanine. C’est la phycocyanine qui est principalement responsable des nombreux bienfaits pour la santé de la spiruline, y compris le nombre extraordinairement élevé d’antioxydants qui lui permet de combattre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de l’organisme et mener à une foule de maladies.

En quoi cela peut-il être bénéfique pour votre santé et votre bien-être ? Voyons les nombreux bienfaits que vous avez à gagner de prendre une simple cuillerée de spiruline par jour.

1. Un puissant coup de pouce énergétique

Il y a peu de gens de nos jours, dans notre monde moderne et animé, qui n’auraient pas besoin d’un surcroît d’énergie, et c’est exactement ce que la spiruline offre. En raison de ses nombreux nutriments, y compris la vitamine B1, l’algue peut naturellement augmenter les niveaux d’énergie.

Selon le célèbre médecin Dr Oz, si vous combinez la spiruline avec le jus de citron vert, le mélange aide à libérer le sucre de nos cellules pour stimuler l’énergie métabolique. M. Oz recommande de combiner une cuillère à café de poudre de spiruline avec 300ml de jus de citron vert frais et biologique, puis de congeler le mélange dans des bacs à glaçons pour un bon coup de pouce énergétique quand le besoin s’en fait ressentir !

2. Soutenir la santé du cerveau

Tout laisse à penser que la prise d’une cuillerée de spiruline par jour aide à protéger le cerveau contre les maladies dégénératives, comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Une étude a comparé la spiruline à des aliments riches en antioxydants comme les bleuets et les épinards, dont on sait qu’ils provoquent des effets neuroprotecteurs en raison de leur capacité à réduire l’inflammation et à éliminer les radicaux libres.

La recherche a également démontré qu’il ne protège pas seulement le cerveau de la dégénérescence, mais qu’il aide aussi à aiguiser votre esprit, et certains résultats suggèrent que le prendre quotidiennement peut même aider à augmenter la productivité et la concentration, ainsi qu’à diminuer les symptômes du TDAH (troubles déficit de l’attention – hypercativité).

3. Détoxication des métaux lourds, en particulier l’arsenic

La toxicité chronique de l’arsenic est un problème mondial, et selon l’Organisation mondiale de la santé, les États-Unis sont l’un des pays les plus durement touchés, bien qu’il s’agisse d’un problème encore plus grave en Extrême-Orient, y compris en Inde, au Bangladesh et à Taïwan, où les citoyens consomment un niveau élevé d’arsenic dans leur eau “potable”.

Les effets peuvent être dévastateurs et se manifester même des années après l’exposition. On le ressent d’abord sous forme de douleurs abdominales, de diarrhée sévère, de vomissements et de nausées, mais la neuropathie périphérique et l’encéphalopathie y sont également associées. Au Bangladesh, jusqu’ à 3% de la population présente des signes d’empoisonnement à l’arsenic, mais après avoir administré aux patients atteints d’un extrait de spiruline associé à du zinc, on a constaté une diminution de 47% de l’arsenic dans le corps des participants.

La spiruline est également très riche en chlorophylle, ce qui aide à éliminer les toxines du sang tout en renforçant le système immunitaire.

4. Améliorer la force et l’endurance musculaire

Comme l’un des principaux facteurs contribuant à la fatigue musculaire est l’exercice physique et les dommages oxydatifs induits, la consommation d’aliments végétaux qui sont riches en antioxydants comme la spiruline peut prévenir le problème, ou tout du moins, limiter les dommages. La spiruline s’est également avérée bénéfique pour améliorer l’endurance et la force musculaire.

5. Réduire le risque de cancer

Selon le Centre médical de l’Université du Maryland,”un certain nombre d’études ménées sur des animaux suggèrent que la spiruline augmente la production d’anticorps, de protéines anti-infectieuses et d’autres cellules qui améliorent l’immunité et aider à prévenir les infections et les maladies chroniques comme le cancer”.

Des recherches menées en République tchèque ont révélé que la spiruline est également riche en composés tétrapyrroliques étroitement apparentés à la bilirubine, un antioxydant puissant et un agent antiprolifératif :”Lorsqu’ils ont été testés sur des cellules pancréatiques humaines, les scientifiques ont découvert que” comparés aux cellules non traitées, les thérapies expérimentales réduisaient de manière significative la prolifération des lignées cellulaires cancéreuses du pancréas humain in vitro, en fonction de la dose “.

Fondamentalement, cela prouve que l’ajout de spiruline à son régime alimentaire peut aider à prévenir l’apparition d’un certain nombre de cancers différents.

6. Baisse de la glycémie

Certaines études animales ont suggéré que la consommation de spiruline peut abaisser les niveaux de sucre dans le sang, en fait, les résultats ont même montré qu’elle peut dépasser certains des médicaments les plus courants pour le diabète, comme la metformine. D’autres recherches sur les humains, dans lesquelles 25 patients atteints de diabète de type 2 ont pris deux grammes de spiruline par jour pendant deux mois, ont connu une baisse significative de la glycémie.

Source : https://www.sport-equipements.fr/nutrition-sportive/complement-alimentaire/spiruline/
Infographie spiruline

7. Réduction de la tension artérielle

Grâce à la phycocyanine pigmentaire, la spiruline offre des effets antihypertenseurs, ce qui signifie qu’elle aide à abaisser la tension artérielle car elle peut inverser le dysfonctionnement endothélial chez les personnes atteintes du syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est aujourd’hui l’une des principales causes de maladies évitables.

8. Diminue le cholestérol

La spiruline peut également aider à réduire le taux de cholestérol sanguin et prévenir l’athérosclérose. En 2010, une recherche publiée dans le “Journal of Nutritional Science and Vitaminology”, dans laquelle des lapins ont été nourris avec un régime riche en cholestérol (composé de 0,5 % de cholestérol) pendant quatre semaines, puis nourris avec ce même régime, mais cette fois-ci avec 1 % ou 5 % de spiruline pendant huit autres semaines, a montrée que le LDL (ou “mauvais” cholestérol) a été réduit de 26 % dans le groupe qui a consommé 1 % de spiruline, et 41 % dans le groupe. Les triglycérides sériques et le cholestérol total ont également été considérablement réduits.

9. Diminuer le risque d’AVC

Dans la même étude mentionnée ci-dessus, qui a été menée par le Département de l’alimentation et de la nutrition “Chungnam National University, Daejeon” en Corée du Sud, les experts ont constaté que l’ajout de spiruline réduisait la surface de l’aorte de 33 % à 48 %, ce qui suggère que la micro algue peut prévenir l’athérosclérose et les accidents vasculaires cérébraux subséquents.

Les chercheurs notent que l’essai a été mené sur des animaux qui consommaient un régime alimentaire riche en cholestérol, ce qui signifie que manger régulièrement de la spiruline peut effectivement inverser les dommages causés à la santé par une mauvaise alimentation.

10. Lutte contre les maladies du foie

La spiruline peut être essentielle chez les personnes atteintes d’une maladie hépatique chronique, car la recherche a démontré qu’elle aide à protéger contre la cirrhose du foie, les lésions hépatiques et l’insuffisance hépatique.

Dans l’étude publiée dans Journal Nutrition, les scientifiques ont conclu que la spiruline est bénéfique pour la santé du foie en plus de fonctionner comme un antioxydant, l’élimination des radicaux libres, la prévention des dommages au foie et de chélater les métaux nocifs.

11. Soutenir la perte de poids

La consommation régulière d’aliments riches en protéines et riches en nutriments comme la spiruline favorise la perte de poids tout en réduisant les réserves de graisse.

C’est principalement du au fait que la spiruline est riche en fibres, ce qui est important pour avoir une plus longue durée de vie touot en réduisant la faim et éviter les tentations de collations malsaines. De plus, comme il faut plus d’énergie pour métaboliser, manger des aliments riches en protéines comme celui-ci aide à maintenir les tissus maigres tout en contribuant à la combustion des graisses.

Bien sûr, ce n’est vrai que si vous suivez une bonne alimentation et que vous faites de l’exercice. Prendre une cuillerée de spiruline chaque jour en suivant un mode de vie sain accélérera votre métabolisme et améliorera vos résultats de perte de poids.

12. Combattre le SPM

La spiruline peut également aider à combattre les symptômes du SPM comme les crampes, la fatigue, les ballonnements et les sautes d’humeur, si une cuillerée est prise régulièrement et quotidiennement. Certaines constatent qu’ils sont totalement éliminés, tandis que d’autres remarquent qu’ils sont minimisés.

13. Une source idéale de protéines végétales, sans viande et à base de plantes

La spiruline contient tous les acides aminés essentiels et est composée d’environ 65% de protéines en poids, ce qui en fait une excellente source de protéines végétales sans viande.

C’est une excellente nouvelle pour les végétaliens et les végétariens, qui se tournent souvent vers des aliments comme les noix, les haricots et le soya pour obtenir leurs protéines, mais aucun d’entre eux ne peut même se comparer à la spiruline. La viande de bœuf contient 22% de protéines, alors que les lentilles en contiennent 26%, ce qui signifie que toutes deux ne se rapprochent même pas de la spiruline !

Le seul inconvénient est que la spiruline coûte beaucoup plus cher que la viande, mais en la combinant avec d’autres bonnes sources de protéines moins chères comme le quinoa, les légumineuses et les noix, vous pouvez obtenir le meilleur des deux mondes.

14. Élimination de candida

Bien que la candidose ne soit pas une mauvaise chose en soi et qu’elle se retrouve dans le tractus gastro-intestinal, votre cavité buccale et votre vagin, s’il n’ y a pas d’équilibre sain, seront beaucoup plus vulnérables aux maladies. Un déséquilibre de la microflore peut conduire au syndrome de l’intestin qui fuit et à la candidose, la principale cause de décès liés à la mycose aux États-Unis. Une surcroissance de candida est maintenant un signe distinctif pour la plupart des maladies auto-immunes que nous voyons aujourd’hui.

Une mauvaise alimentation, qui est remplie d’ingrédients artificiels et de sucre, entraîne une diminution de la résistance aux antimicrobiens, donc les infections deviennent beaucoup plus fréquentes. La prise régulière de spiruline peut aider, avec la recherche prouvant qu’elle est un antimicrobien efficace, en particulier pour candida. On a également découvert qu’il favorise la croissance d’une flore bactérienne saine dans les intestins, ce qui empêche la candidose de prospérer.

Comment utiliser la spiruline

La façon la plus simple d’utiliser la spiruline est de la mélanger à divers aliments. Alors que vous pourriez simplement mélanger une cuillerée dans un verre d’eau, beaucoup de gens trouvent son goût piquant assez désagréable, mais l’ajouter à un smoothie, jus de fruits, soupe ou autres aliments, même des trempettes, peut être une excellente façon de profiter de ses nombreux avantages sans souffrir à travers l’expérience.

Voici quelques idées pour commencer :

Créez votre propre mélange d’assaisonnement. Combinez simplement la poudre de spiruline avec de l’ail, des herbes aromatiques mélangées séchées et de la levure nutritive pour saupoudrer sur les légumes, le maïs soufflé ou quoi que ce soit de savoureux.

Boisson énergisante aux amandes.

Au lieu de votre café habituel, essayez d’ajouter une demi cuillère à café de spiruline dans un verre de lait d’amande non sucré. Ajoutez votre propre touche de miel cru si vous préférez un goût sucré (le lait d’amandes douces contient souvent des ingrédients qu’il vaut mieux éviter). Non seulement cette boisson vous rassasie, mais elle vous aide à augmenter votre niveau d’énergie pour vous donner l’impression d’être revitalisé et prêt à affronter la journée.

Bouchées énergétiques

Il est important d’avoir des collations saines avec vous lorsque vous êtes en déplacement ou au bureau, afin d’aider à garder votre énergie et de prévenir la tentation de vous tourner vers la camelote. Ces bouchées énergisantes à base de spiruline ne prennent que 10 minutes à assembler, sont savoureuses et idéales du point de vue nutritionnel.

Ingrédients:

  • 20 dattes dénoyautées
  • 2 tasses de noix, hachées finement
  • 1 cuillère à café de spiruline en poudre
  • 60g de graines de chanvre
  • 30g de flocons de noix de coco non sucrés + 30g pour l’enrobage

Ajoutez les dattes, les noix, la spiruline, les graines de chanvre et les flocons de noix de coco dans un mixeur. Mélanger jusqu’à ce que les ingrédients deviennent collants et commencent à former une boule (environ 2 minutes). Retirer le mélange et former plusieurs petites boules avec la pâte. Roulez-les dans le reste des flocons de noix de coco pour les enrober. Servir immédiatement et conserver le reste au réfrigérateur jusqu’ à 5 jours.